Veja essas dicas e coma chocolate sem culpa nessa Páscoa

Até quem está em processo de emagrecimento pode consumir chocolate

Na Páscoa, o consumo de chocolate aumenta. Disponível em diversos formatos de ovos e bombons, em diferentes apresentações para seduzir os consumidores — branco, ao leite, amargo, com mais cacau —, o chocolate, final, faz bem ou mal para a saúde? Como consumir de forma saudável para manter a saúde (e o peso) nesta época com tantas tentações?

A nutricionista Waléria Ainett, de um hospital  gerenciado pela Pró-Saúde Associação Beneficente de Assistência Social e Hospitalar, ajuda a entender mais sobre o assunto: “O chocolate contém flavonoides, substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e contribuem para a redução das doenças cardiovasculares. Essa substância é encontrada em maior quantidade naqueles com teor de 70% ou mais de cacau. Outro benefício do cacau é o potencial probiótico, que aumenta as bifidobactérias e lactobacilos, que diminuem as doenças intestinais”.

Além disso, o chocolate contém serotonina, hormônio que atua no bem estar, levando sensação de prazer e relaxamento. “Mas o consumo por dia deve ser de no máximo 30g de chocolate para que os malefícios não ultrapassem os benefícios”, alerta a especialista. “Gostaria de deixar claro que o chocolate pode ser um grande aliado da saúde tanto física quanto mental, desde que não seja consumido de maneira exagerada”, acrescenta.

Pessoas que estão em processo de emagrecimento também podem consumir o chocolate, desde que seja a versão amarga, que contém teobromina, substância com ação semelhante a cafeína, que auxilia no emagrecimento já que atua no aceleramento do organismo. É sempre importante consultar um profissional nutricionista para que possa haver o consumo consciente e adequado de chocolate respeitando a individualidade de cada pessoa e organismo.

Abaixo, algumas dicas para consumir chocolate de forma consciente e saudável:

— Dê preferência para chocolate preto meio amargo e amargo, pois estes apresentam maior quantidade de massa de cacau e portanto, mais benefícios

__ Evite o consumo de chocolate branco, que é rico em manteiga de cacau e baixa quantidade de massa de cacau, desta forma apresentando maior teor de gordura;

— Não consuma chocolate em exagero. Isto pode acarretar diversos malefícios, entre eles, o aumento da oleosidade da pele, azia, e ganho de peso;

— O chocolate apresenta uma boa combinação com frutas e oleaginosas como castanhas, pois estas apresentam gorduras saudáveis que trazem benefícios a saúde;

— Evite as opções com recheios de cremes e massas, que tendem a aumentar muito o ganho calórico;

— Procure um nutricionista para adequar a quantidade ideal de chocolate para você.

Bolsonaro ‘escapa’ de hotel para dar voltinha de moto

Presidente está aproveitando feriado e fim de semana

O presidente da República, Jair Bolsonaro, fez uma aparição pública na cidade do Guarujá, litoral de São Paulo. Na noite desse sábado, 20, ele andou de moto em frente ao Forte dos Andradas, no bairro Jardim Guaiúba, e foi cercado por fãs e pela imprensa ao fim do passeio.

Por meio de seu Twitter, o presidente compartilhou um vídeo do momento em que estaciona a moto e cumprimenta eleitores. “Uma voltinha de moto no Guarujá! Um forte abraço a todos”, escreveu na legenda.

Bolsonaro está aproveitando o feriado e o fim de semana ao lado da mãe, Olinda. Na sexta-feira, 19, ele foi jantar no Iate Clube de Santos, e neste sábado, mergulhou no mar no período da manhã

Questionado mais cedo se passará o domingo de Páscoa no Guarujá , ele afirmou: “Acho que não fico até domingo (amanhã) para chegar bem na segunda-feira.”

O presidente da República está hospedado no Hotel de Trânsito dos Oficiais, na mesma suíte em que o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva costumava ficar durante seus dois mandatos.

O local foi reformado no fim de 2018 e tem vista para o mar e banheira de hidromassagem.

Até a internet ganhou mais força com a chegada de Bolsonaro ao Forte. Uma empresa de telefonia trocou alguns cabos e aumentou a potência de 3G para 4G.

Sabe como está a reforma do Forte dos Reis Magos? Parada

Veja vídeo produzido pelo repórter fotográfico Ney Douglas

A reforma dos Forte dos Reis Magos, principal monumento histórico do Rio Grande do Norte, está parada desde o dia 8 de abril.

Segundo informações repassadas pela PS Engenharia, empresa responsável pelo serviço, faltam definições no projeto, como o material que deve ser usado para fazer a cobertura da estrutura. A empresa aguarda as definições da Fundação José Augusto (FJA) e do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan) para dar prosseguimento à recuperação.

A reforma do Forte dos Reis Magos teve investimento previsto em R$ 4,1 milhões e começou no início do ano. O dinheiro veio do programa Governo Cidadão, possível graças a financiamento do banco Mundial. A previsão inicial é que as obras sejam concluídas em novembro de 2019.

Homem manda mensagem se despedindo, família avisa à Polícia, e PMs impedem suicídio na Ponte

Salvo, o homem foi levado pelos policiais de volta para casa

Na manhã deste ‘Sábado de Aleluia’, um homem foi salvo da morte em Natal. Policiais militares impediram que ele se suicidasse.

Sofrendo com a depressão, o homem avisou por Whatsapp à família que estava prestes a tirar a própria vida saltando da Ponte Newton Navarro. Os parentes trataram a mensagem enviada por uma rede social com a seriedade devida e buscaram ajuda pelo 190.

Os anjos da guarda fardados ‘voaram’ para o local na ‘Viatura 004’ do Comando de Policiamento Metropolitano. Chegaram na ponte e nada viram. Não desistiram e, depois de olhares atentos dos policiais de um lado para o outro, o cabo Igor Ramalho correu para abraçar o rapaz que já subia o parapeito.

“Consegui puxar ele”, disse sobre o abraço pela vida, que trouxe o homem de volta para uma nova chance de vida. Uma passagem, como a Páscoa que ele poderá celebrar amanhã, graças à ação dos PMs.

Com essa matéria, o Portal No Ar quer exaltar esse trabalho da PM e fazer eco com a mensagem que o herói policial disse ao resgatado: “Não pense nisso, não. Isso não vai resolver nada. Fique tranquilo e busque ajuda”.

Salvo, o homem foi levado pelos policiais de volta para casa.

Primeira escola indígena do RN está praticamente pronta

Sonho que começou em 2005 e agora se torna realidade

O sonho de Damiana Barbosa (29) e Francisca Samara (22) de voltar a estudar está bem perto de se tornar realidade. Moradoras da comunidade indígena do Amarelão, em João Câmara, elas viram a primeira escola indígena do Rio Grande do Norte se erguer diante de seus olhos nos últimos meses e, assim, puderam voltar a sonhar com um futuro profissional para além do beneficiamento de castanhas de caju.

A escola construída pelo Governo do Estado está praticamente pronta e vai levar educação de qualidade a 600 estudantes, com um plano pedagógico diferenciado e pautado nas especificidades dos povos indígenas. Longe das salas de aula desde quando eram adolescentes, Damiana e Francisca planejam uma nova vida de agora em diante.

“Parei na 7a série e não podia voltar porque tenho dois filhos e tinha que ir pra João Câmara todo dia pra escola. Com essa aqui vou poder terminar os estudos e procurar uma coisa melhor pra mim”, diz Francisca. Damiana reforça o coro. “Parei no Fundamental e voltar a estudar é como melhorar de vida. Com estudo tenho como encontrar um trabalho melhor”, emenda.

O líder comunitário José Carlos Tavares está feliz da vida com a escola. Um sonho que começou em 2005 e agora se tornou realidade. “É uma felicidade muito grande para nossa comunidade receber uma escola como essa, porque nossos estudantes não precisarão mais sair antes do almoço para ir estudar em João Câmara. Escrevemos à mão o projeto dessa escola em 2005, porque ainda não tinha computador na comunidade”, comemora.

Para o coordenador do Governo Cidadão e secretário de Gestão de Projetos, Fernando Mineiro, a inclusão social dos povos indígenas é uma meta perseguida pela atual gestão. “A escola na comunidade do Amarelão representa uma mudança de paradigma. Terá um projeto pedagógico diferenciado, específico para as necessidades da comunidade, com valorização de sua história e tradições. Promover igualdade de direitos e oportunidades para este povo é uma de nossas principais metas”, diz.

A professora Leonilda Pedro nasceu no Amarelão e lá viveu até os 25 anos, quando saiu para fazer uma graduação. Hoje está de volta à comunidade para ensinar na escola e pretende fixar residência. “É um grande desafio estar de volta como professora e também é gratificante, porque estou reencontrando pessoas que foram meus professores e hoje trabalharemos juntos”, registra.

A recém-formada em Biologia Bruna Bandeira tem descendentes no Amarelão e também fará parte da equipe de professores da instituição. “É maravilhoso integrar um projeto que vai trazer educação para mais perto dessas pessoas. Muitos adultos que pararam de estudar devido ao deslocamento poderão assistir aulas agora”, destaca.

A escola do Amarelão recebeu o nome de Professor Francisco Silva do Nascimento. A estrutura conta com um auditório, biblioteca, quadra poliesportiva, oito salas de aula e seis laboratórios, além de toda infraestrutura administrativa. Foram investidos R$ 4,7 milhões via Governo Cidadão, Secretaria de Educação e Banco Mundial. Um dos diferenciais é que se trata de um prédio sustentável, com captação de energia solar por meio de painéis fotovoltaicos localizados na cobertura, reuso de águas pluviais em vasos sanitários e mictórios e reuso do esgoto tratado com irrigação de jardins e áreas verdes.

A instituição irá funcionar em parceria com a Prefeitura de João Câmara, que será responsável pelo Ensino Fundamental. Esta semana a equipe da Educação municipal deu andamento às discussões do plano pedagógico. A expectativa é que as aulas para essa faixa etária comecem no final deste mês.

Dignidade e qualidade de vida no campo

Por meio do projeto Governo Cidadão estão sendo beneficiadas mais de mil pessoas com ações que vão desde sistemas de abastecimento de água até a construção da escola, totalizando R$ 5,5 milhões em investimentos.

A comunidade indígena Caboclo, em Assú, foi contemplada com um sistema simplificado de abastecimento de água com rede adutora, caixa d’água elevada, poço tubular, rede de distribuição e construção de banheiros, melhorando a vida de 31 famílias que moram no local. O sistema está com 90% das obras concluídas, em um investimento que somou R$ 473 mil.

No Vale do Catu, em Goianinha, 150 famílias passaram a ter acesso à água depois de receberem um sistema simplificado de abastecimento semelhante ao de Assú. Lá as obras já estão finalizadas e a população está usufruindo dos benefícios de ter água na torneira em casa. O investimento ultrapassa os R$ 224 mil e também incluiu a construção de banheiros em cada residência.

Como foi o treino secreto do América em pleno feriado para pegar ABC

Quarta-feira, às 21h30, tem final na Arena das Dunas

Após o empate sem gols com o ABC na primeira partida da decisão do Campeonato Brasileiro, o América se reapresentou nessa sexta-feira (19) e iniciou a preparação para o ‘jogo de volta’, marcado para quarta-feira (24), às 21h30, na Arena das Dunas.

Enquanto que os atletas que atuaram no Clássico Rei realizaram um trabalho regenerativo na academia e na piscina, o jogadores que não entraram em campo ou que pouco exerceram seu futebol durante a partida calçaram as chuteiras e foram para o gramado para um trabalho técnico-tático comandado pelo técnico Moacir Júnior.

O Alvirrubro seguirá treinando em todo o final de semana com portões fechados.

Feriado com Thiaguinho, Gabriel Diniz e Zé Neto e Cristiano

O feriado de Semana Santa promete com o Pipa Open Air 2019. A nova edição do evento à beira mar com cenário paradisíaca de um dos mais belos cartões postais do RN terá uma super estrutura, animação e muita música em dois dias de festa.

Confira abaixo a programação oficial confirmada:

Sexta (19/04) 

– Thiaguinho (Tardezinha)

Sábado (20/04) 

– Zé Neto e Cristiano

– Gabriel Diniz

Ingressos: Os valores giram em torno de R$ 174 a R$ 349 reais (3° lote).

Clique AQUI para mais informações!

Natal terá exposição gratuita de cães no Clube da PF e você pode expor o seu

Evento reunirá criadores da raça pastor alemão de todo o Nordeste

Criadores de pastores alemães de todo o Nordeste brasileiro vão se reunir no dia 4 de maio na IV Exposição de Criação e Seleção de Cães da Raça Pastor Alemão. O evento começa às 9h, no Clube da Polícia Federal, no bairro de Lagoa Nova, zona Sul de Natal, com entrada aberta ao público e gratuita.

A exposição é organizada pelo Núcleo Potiguar do Clube Brasileiro do Pastor Alemão (NPCBPA) e vai reunir os criadores para mostrar as habilidades e potenciais dos cães. O Clube realiza exposições mensais, com etapas em cada estado nordestino.

De acordo com Jô Barbosa, presidente do NPCBPA, são esperados entre 60 e 70 cães da região. “A expectativa é de que o público que admire o pastor alemão, que goste da raça, possa apreciar. Além disso, é bom para conhecer criadores e canis que tenham cães de raça pura”, explica.

Ela reforça que a segurança é garantida no evento. “Os cães são todos adestrados e estarão com seus criadores. Não tem nenhum risco”, completa.

Seleção

Além da exposição dos cães, o evento contará com uma seleção de cães. Segundo Jô Barbosa, “um cão selecionado demonstra habilidade em ataque, defesa e obediência. Quando o dono manda morder, ele morde; quando manda soltar, ele solta”.

Os criadores podem inscrever seus cães até o dia 2 de maio, através do e-mail npcbpa@gmail.com, enviando os dados dos animais e o comprovante de pagamento da taxa de inscrição (R$ 60 por cão – caso o criador inscreva três cães ou mais, a taxa fica por R$ 50).

No final do ano, os cães selecionados em cada etapa mensal se reunirão para competirem em um evento ainda mais acirrado.

Mais informações sobre como se inscrever na seleção podem ser consultadas pelos telefones (84) 9 9646-2123 (Jô Barbosa) ou (84) 9 9201-0127 (Silvio)

Serviço
V Exposição Cães da Raça Pastor Alemão
Data: 4 de maio
Horário: 9h
Local: Clube da Polícia Federal (Rua João Celso Filho, 3656, Lagoa Nova)
Entrada gratuita

Veja quanto custa e onde comprar os ingressos para a decisão do Estadual

Clássico-rei será no dia 24, na Arena das Dunas, às 21h30

Os torcedores de ABC e América já podem comprar os ingressos para o segundo jogo da decisão do Campeonato Potiguar 2019. A partida será na próxima quarta-feira (24), às 21h30, na Arena das Dunas.

Dono do mando, o Alvirrubro iniciou a venda com preços promocionais até o domingo (21). Para os setores Norte (ABC) e Sul (América), os bilhetes estão custando R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia). No setor Leste, exclusivo para americanos, as entradas custa R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia).

Na área Premium, para as duas torcidas, os ingressos custam R$ 70 (inteira) e R$ 35 (meia) até o domingo (21).

Novo valor

A partir da segunda-feira (22) até o dia do jogo, os ingressos terão novos valores. Nos setores Norte e Sul, os valores serão R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia). No Leste, R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia). Na Premium, R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia).

Convênios

Pagam metade do preço, os torcedores com os seguintes convênios: um cartão de apostas da Timemania, Cabo Telecom, Telepesquisa, OAB/CAARN e VIVA+ Sesi. Além disso, as crianças com até 12 anos não pagam.

Pontos de venda

Os ingressos já podem ser encontrados nos seguintes pontos de venda: site da Arena das Dunas – www.arenadunas.com.br -, SportMaster (Midway, Cidade Jardim e Zona Norte), Gol Mania Store (Avenida Prudente de Moraes e Portage Norte Shopping), ERK (Tirol) e Sede do América (Tirol). No dia do jogo, a Bilheteria 2 do Portão L estará aberta a partir das 15h para a venda de ingressos do América e a bilheteria 1 Portão T para o ABC.

Portões e horário de abertura

A torcida visitante, do ABC, vai entrar pelos portões S, T e A, que ficam no Setor Norte, do lado da Avenida Lima e Silva, tendo a sede do Sebrae/RN como referência. Já a torcida do mandante do jogo, América, podem entrar pelos portões J, K e G, setor Sul, no lado do Centro Administrativo do Estado, ou pelos portões M, N, O, P e Q, do lado da BR-101. O portão D é exclusivo para os torcedores do setor Premium, onde fica a zona mista, torcedores de ABC e América. Os portões serão abertos às 19h.

SERVIÇO

América x ABC
Dia: 24/04
Hora: 21h30
Abertura dos portões: 19h

Acessos:

ABC
Setor Norte: portões S, T e A
Portadores de Necessidade Especial: A

América
Setor Sul: portões J, K e G
Setor Leste: portões M, N, O, P e Q
Portadores de Necessidade Especial: Q

Torcida mista
Setor Premium: portões D e G
Portadores de Necessidade Especial: G

Ingressos:

Até Domingo (21/04):
Setor Sul (América): R$20 INTEIRA / R$10 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Leste (América): R$30 INTEIRA / R$15 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Norte (ABC): R$20 INTEIRA / R$10 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Premium (Mista): R$70 INTEIRA / R$35 MEIA E CONVÊNIOS

Segunda à quarta-feira (22 a 24/04):
Setor Sul (América): R$30 INTEIRA / R$15 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Leste (América): R$40 INTEIRA / R$20 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Norte (ABC): R$30 INTEIRA / R$15 MEIA E CONVÊNIOS
Setor Premium (Mista): R$80 INTEIRA / R$40 MEIA E CONVÊNIOS

CONVÊNIOS

TIMEMANIA
O torcedor poderá comprar o ingresso com valor de meia entrada apresentando uma aposta na Timemania – com AMÉRICA/RN como time do coração – nos concursos das terças (16 e 23/04), quintas (18 e 25/04) ou sábado (20/04) em qualquer ponto de venda, a aposta também deverá ser apresentada no portão de entrada da partida. Em caso de compra pelo site da Arena das Dunas, basta apresentar a aposta juntamente com o ingresso que a entrada será liberada. O desconto é válido para 01 ingresso, contempla todas as áreas do estádio e é não cumulativo.

TELEPESQUISA
Usuário do aplicativo Telepesquisa têm 50% de desconto em até 02 ingressos (valor inteiro) do jogo. É necessário apresentar na tela do smartphone, na compra e na entrada do jogo, o aplicativo Telepesquisa baixado. Desconto não cumulativo com demais benefícios e/ou descontos.

CABO TELECOM
Assinante Cabo Telecom tem 50% de desconto em até 02 (dois) ingressos (valor inteiro) do jogo. É obrigatória a apresentação da última fatura paga e documento de identidade, na compra e na entrada do jogo. Desconto não cumulativo com demais benefícios e/ou descontos.

OAB/CAARN
Advogado e/ou estagiário regularmente inscrito na OAB/RN tem 50% de desconto em até 01 ingresso (valor inteiro) do jogo. É obrigatória a apresentação da carteira funcional, na compra e na entrada do jogo. O mesmo desconto se aplica para funcionários da OAB/RN e da CAARN mediante apresentação do crachá. Desconto não cumulativo com demais benefícios e/ou descontos.

VIVA+ SESI
Trabalhador da indústria têm 50% de desconto em até 01 ingresso (valor inteiro) do jogo. É obrigatória a apresentação do Cartão Viva+ Sesi e documento de identidade, na compra e na entrada do jogo. Desconto não cumulativo com demais benefícios e/ou descontos.

Estacionamento externo: R$10,00 entrada pela via projetada e Av. Prudente de Moraes (ao lado do Kart)

Estacionamento interno: R$20,00 entrada pelo E1 Norte em frente ao SEBRAE/RN

OBS1 – Gratuidade Crianças: O benefício da gratuidade é destinado a CRIANÇAS com até (12) doze anos de idade. Estas devem estar acompanhadas pelos pais ou responsáveis legais, que devem apresentar documento comprobatório da idade da criança ao ORIENTADOR, na entrada das catracas.

OBS2 – Para acesso aos jogos no estádio Arena das Dunas sem responsável legal, deverá o torcedor ter no mínimo 16 anos completos, conforme comprovação por meio de documento comprobatório com foto. Para torcedores com menos de 16 anos completos, deverá o acesso ocorrer juntamente com responsável legal, sendo este maior de idade.

OBS3 – Pessoa com deficiência que possua carteira emitida pela FENAT, SECOPA Municipal ou SEEL tem direito à gratuidade. Seu acesso será liberado diretamente nas catracas, desde que esteja com o documento com foto e a carteira. Acompanhante de cadeirante possui gratuidade e não necessita adquirir ingresso. Seu acesso será liberado diretamente nas catracas, desde que esteja acompanhando pessoa em cadeira de rodas com ingresso válido para o evento.

OBS4 – Para jogos que tenham início a partir das 18h, o torcedor só terá acesso ao estádio desacompanhado de responsável legal se maior de 18 anos de idade, devidamente comprovado em caso de necessidade.

FNF abre escolha para ‘Craque da Galera’ do Campeonato Potiguar 2019

Premiação será feita com voto dos torcedores pela internet

A Federação Norte-rio-grandense de Futebol abriu a votação para a escolha do jogador considerado o ‘Craque da Galera’, segundo a opinião da torcida norte-rio-grandense. A premiação será feita com o voto dos torcedores pela internet até o dia 23 de abril, data que antecede o segundo jogo da decisão do Campeonato Potiguar 2019.

Participam da votação oito jogadores, sendo um representante de cada clube integrante da primeira divisão estadual.

Confira os candidatos:

ABC: Edson (goleiro)

América: Adriano Pardal (atacante)

Assu: Jânio (meia)

Força e Luz: Edson (volante)

Globo: Wadson (goleiro)

Palmeira: Messi (goleiro)

Potiguar: Jefinho (atacante)

Santa Cruz: Jadson (zagueiro)